פיוריטן בלוג

אוסטאוארטריטיס OAהיא דלקת מפרקים ניוונית המתבטאת בכאבים במפרקי הברכיים, מפרקי הקרסול, פרקי הברכיים ולעיתים גם מפרקי עמוד השדרה. החולים בה סובלים מכאבים קשים, משתמשים במשככי כאבים בתדירות גבוהה, טווח התנועה שלהם מוגבל מאוד ויש קושי בתפקוד היומיומי. כל אדם יכול לסבול עם חלוף הזמן והשנים מדלקת מפרקים ניוונית. גיל מבוגר הוא גורם הסיכון העיקרי אך ישנם גורמים נוספים כמו עודף משקל המגביר את הלחץ על המפרקים, גנטיקה, פציעות חוזרות, אפילו ספורטאים נמצאים בסיכון גבוה בגלל לחץ קבוע הקיים עם המפרקים.

החיים הם מירוץ אינטנסיבי שבו עלינו לכבוש כמה שיותר יעדים בזמן הקצר ביותר, ולאזן היבטים כמו עבודה, זוגיות, משפחה, חיי חברה, פנאי. אנו צריכים להיות דרוכים ומוכנים לכל תרחיש, לעמוד בציפיות של החברה, להיענות לכל אתגר, ולבצע את המוטל עלינו על הצד הטוב ביותר, לתת את ה-100% שלנו כל הזמן. המסע הזה נותן את אותותיו על הגוף והנפש, מוביל לשחיקה, עומס יתר, סטרס. אך אשווגנדה, צמח המרפא העתיק יכול לסייע בהתמודדות עם הסטרס ובשמירה על הגוף מפני השלכותיו.

שמן עץ התה מופק מעץ שגדל באוסטרליה. במשך מאות שנים האבוריג'ינים, ילידי אוסטרליה נהנו מסגולותיו של העץ: הם הפיקו ממנו תה בריאות ונעזרו בו לטיפול בפציעות, כוויות וחתכים. בסוף המאה ה-18 המתיישבים הבריטים נתנו לעץ את שמו המוכר והפיצו את הבשורה. חוקרים רבים התעניינו בו במהלך השנים ומצאו כי התמצית המופקת ממנו יעילה בטיפול בשלל זיהומים וחיידקים. כך הפך שמן עץ התה למוצר מבוקש בארץ מוצאו. אך בשנים האחרונות ניתן לראות כיצד צמח המרפא האוסטרלי צובר פופולריות רבה ברחבי העולם בשל תכונותיו האנטי בקטריאליות ואנטי ויראליות.

אלוורה היא צמח שמקורו בחצי האי ערב, אך כיום הוא נפוץ בחלקים רבים בעולם בשל היותו מין פולש. הוא שייך למשפחת הסוקולנטים (בעברית: עסוס) שמה שמאפיין את חבריה הוא העלים והגבעולים הבשרניים המכילים תאים אוגרי מים. זהו צמח רב שנתי, השומר על צבעו ותכונותיו לאורך כל עונות השנה ויכול להתקיים במגוון רחב של סוגי אקלים - החל מטרופי ועד יבש וצחיח. צמח האלוורה מוכר כאמצעי להרגעת העור, אך יש לו סגולות בריאותיות רבות נוספות שהופכות אותו לצמח מרפא איכותי.

כלורלה היא אצה חד תאית מיקרוסקופית ירקרקה שמקורה במזרח הרחוק, בעיקר באזור יפן וטאיוון, מקור שמה מגיע משילוב המילה היוונית Cloros שפירושה ''ירוק'', עם הסיומת הלטינית Ella, שמשמעותה - ''קטן'' ויחד הן מצביעות על גודלה וצבעה. הכלורלה הפכה לתוסף תזונה אהוד בעולם המערבי בשל יכולתה המרשימה להתרבות במהירות באמצעות תהליכי הפוטוסינתזה שהיא מייצרת בכוחות עצמה, וכן בזכות הרכב החומרים העשיר שלה המכיל ברזל, חומצות אמינו, סידן, חלבון ו-ויטמינים שונים החיוניים לגופנו.

לוטאין הוא פיגמנט ממשפחת הקרוטנואידים - המונה כ-600 חברים שצבעם נע בין צהוב לאדום. הוא נוגד חמצון עוצמתי ביותר אשר משפיע על בריאות העיניים מאחר והוא מסייע בהפחתת התסמינים של מחלות כמו קטרקט, ניוון רשתי וניוון מקולרי תלוי גיל (AMD - אחת הסיבות השכיחות ביותר לעיוורון בקרב האוכלוסייה המבוגרת). עם השנים הלוטאין הפך לתוסף תזונה נחשק שמשולב באורח חייהם של רבים. מהם המקורות לצריכת לוטאין ומהו המינון הנכון? אנחנו כאן כדי לספק מענה לכל השאלות.

ספירולינה היא אצה מיקרוסקופית בגוון כחול-ירוק שחיה במקורות מים מלוחים ומתוקים ובדומה לצמחים ומיני אצות מסוימים, היא מסוגלת לעשות פוטוסינתזה, כלומר, להמיר את אנרגיית קרני השמש למזון. בנוסף, היא מכילה ריכוז מרשים של חלבונים, מינרלים ונוגדי חמצון חיוניים לגוף האדם, לכן בשנים האחרונות הפכה למזון על פופולרי שרבים צורכים בכמוסות, בהקפאה, באבקות, או משלבים בשלל מטעמים כדי להנות מסגולותיה ולאזן את טעמה הדומיננטי: גלידות, יוגורטים, שייקים, טחינה, מאפים. אז כיצד הגיעה הספירולינה לתודעה, ומהם היתרונות הבריאותיים שהיא מספקת לגופנו?

ויטמין D הוא ויטמין חיוני לגופנו, הוא האחד שבונה את העצמות, מווסת את רמות הסידן והזרחן, מחזק את המערכת החיסונית ומונע מחלות זיהומיות. אנו מייצרים את הויטמין בגוף כתגובה לאור השמש. מידת החשיפה תלויה במיקום על קו הרוחב של כדור הארץ, בעונה ובשעה ביום, ולמרות שמדינת ישראל היא מדינה חמה, מחסור בויטמין D הוא נפוץ במיוחד. כיצד הגוף מאותת לנו שקיים חוסר בויטמין D - מהם הסימנים וכיצד ניתן לטפל?

הוא חיוני לבניית השלד והעצמות בגופנו ולשמירה על מערכת חיסונית תקינה. אז היכן ניתן למצוא אותו, מהו תפקידו, ומדוע כדאי לצרוך אותו דווקא בחורף? כל התשובות כאן לפניכם

מי הם מרכיבי קבוצת ויטמין B, מהם התפקידים שהם ממלאים בגוף האדם, היכן ניתן לצרוך אותם ומהן התופעות הנובעות כתוצאה ממחסור? אנחנו בפיוריטן נספק את התשובות.

סידן הוא אחד המינרלים הנמצאים בריכוז הגבוה ביותר בגופנו. בעבר ניתנה הנחיה גורפת מרופא המשפחה לכל אישה בגיל המעבר לקחת תוסף סידן. רוב מאגר הסידן בגופנו נמצא בעצמות, בתוך העצם. בואו נבין מה תפקידו, איך ניתן לקבל אותו באופן טבעי, מי צריך לקחת, איזה תוספים קיימים בשוק ומה ההבדלים ביניהם.

התוסף המוכר עכשיו בגרסה משופרת. תוסף תזונה לחיזוק שורשי השיער, הציפורניים ושיפור מראה העור. מה הפורמולה מכילה וממה בכלל נגרמת נשירת שיער ופגיעה בציפורניים ובעור שלנו?

כולנו מכירים את זה, אנחנו מגיעים לגיל מסויים והזכרון כבר לא מה שהיה פעם, לפעמים יש קושי בשליפת מילים, לפעמים שוכחים איפה הנחנו את המשקפיים או המפתחות, שוכחים תאריכים או שמתבלבלים בשמות הנכדים.

ברזל הוא מינרל חיוני ובעל חשיבות רבה לכלל האוכלוסיה ובכל זאת, חוסר שלו מאוד נפוץ ולא רק אצל צמחונים וטבעונים כפי שטועים לחשוב. הברזל נמצא בכדוריות הדם האדומות, ברקמות השרירים, במח העצם ובכבד. למה המינרל הזה בכלל חשוב, איך ניתן לקבל ברזל מהתזונה, איזה תוספים קיימים בשוק ומה ההבדלים ביניהם?

אנחנו לא רואים אותם בעין אבל יש להם חשיבות עצומה בבריאות שלנו. הם נמצאים על העור, במערכת העיכול, בשלפוחית השתן. בואו להכיר את החיידקים שעוטפים אותנו, חיים בתוכנו ומהווים חלק בלתי נפרד מכל אחד מאיתנו.

רבות דובר לאחרונה על המחסור במגנזיום באוכלוסיית ישראל. כמה אתם מכירים את החשיבות של מגנזיום? בואו נבין יחד מה התפקיד שלו והאם בכלל יש לנו מספיק ממנו בגוף.

הרופא בישר לכם שאתם סובלים מלחץ דם גבוה? תרופות הן לא הפתרון והטיפול היחיד והאמת היא שיש לנו כמה וכמה דרכים להפחית ולווסת את לחץ הדם בצורה טבעית.

בתקופה האחרונה אנחנו שומעים הרבה מאוד על חשיבות ויטמין D, מהרבה סיבות וביניהם חיזוק הגוף בתקופת החורף ובעניין הקורונה בפרט.

אני רוצה לדבר איתכם היום על אנטי אייג'ינג, טרנד שאפשר למצוא היום כמעט בכל פינה - בטיפולים ומוצרים קוסמטים, בתוספי תזונה, מזונות על.

אם אתם עדיין נמנים על אלה שתוהים מדוע בעצם אנטיביוטיקה צריכה להיות המוצא האחרון שלנו – הנה לפניכם כמה וכמה סיבות טובות במיוחד!

בעייה שכיחה ומציקה מאוד היא דלקת חוזרות ונשנית בדרכי השתן שעלולה לפגוע, בהיעדר טיפול מתאים, גם בכליות ולגרום להן לנזק בלתי הפיך. מהי הדרך הטבעית לטיפול ומניעה?

סובלים מבעיות עיכול ולא רק? כנראה שאין לכם מספיק חיידקים טובים בגוף! למה זה קורה ומה אפשר לעשות?

התייאשתם מדיאטות חוזרות ונשנות שלא מובילות לשום מקום פרט למקרר? הכתבה הזו בדיוק בשבילכם!

מי לא רוצה להישאר צעירה לנצח? או לפחות להיראות כך? הכירו נא את שמן הזיפן ואת שמן נר הלילה, שיאירו לכן את העור

.האמונות הטפלות מדברות על הסגולות הרפואיות הטמונות בשום מזה מאות שנים המחקריים המדעיים העדכניים מאשרים..

״הזהב הצהוב״ - זהו הכינוי לו זכה הכורכום, אותו חומר המופק משורש של שיח הגדל באסיה ומשמש מאות שנים ברפואה הסינית וההודית המסורתית לטיפול במחלות שונות

על פי המחקר שפורסם השבוע (7.8.18) נקבע חד משמעית - המים המותפלים הם גורם מרכזי לזינוק חד במספר החולים במחלות לב בארץ.

אם אתם סובלים מבעיות חניכיים, אתם וודאי מודעים לסבל הכרוך בהן – החל מדימום ועד למצב המסכן את השן. הכירו את רכיב הפלא שיכול באמת לעזור להקל ואף למנוע את המצב.

זוגות המתקשים להביא לילדים לעולם לעיתים אינם מודעים לכל האופציות העומדות לרשותם, אשר עשויות לשפר את סיכוייהם להיות הורים. קו אנזים Q10 הוא דוגמה מצוינת

מסייע במניעת אלצהיימר, מוריד את הסיכון לסרטן ואפילו נלחם בדיכאון. אם עברתם את גיל 50 ועוד לא הבנתם את חשיבותו של שמן הדגים, הנה כל מה שכדאי לדעת בנושא

הוא חיוני לייצור אנרגיה בכל תאי הגוף, ומהווה מרכיב חשוב ביותר לשמירה על בריאות הלב והכלי הדם. נא להכיר: יוביקווינול – הדור החדש של תוספי הקו-אנזים Q10

דיסליפידמיה רמות גבוהות של כולסטרול ו/או טריגליצרידים, הינה גורם הסיכון המשמעותי ביותר לאחת מסיבות המוות השכיחות בישראל- מחלת לב .אורח החיים המודרני, שכולל צריכה מוגברת של מזון מעובד לצד מיעוט בפעילות גופנית, משפיע מהותית על התפתחות שני המצבים הללו

כ 60% מהגברים מעל גיל 70 סובלים מהגדלה שפירה של הערמונית. הפתרונות הרפואיים רבים ולרוב כוללים תרופות הכרוכות בתופעות לוואי או ניתוח פולשני. אם אתם סובלים מהבעיה, כדאי שתתחילו לשנן את השם הבא: דקל ננסי. על אף שמו מסתבר שיש לו יכולות כבירות.

ויטמינים ומינרלים הם רכיבים חיוניים לבריאות ולתפקוד תקין של גוף האדם. הדרך הטובה ביותר לקבל אותם היא כמובן על ידי אכילתם. במקרים שבהם יש קושי לאכול, או להגיע לכמויות מזון מספקות, נטילת תוסף יכולה לעזור לצמצם את הפערים בין הכמויות הנמוכות, לאלו הרצויות. מומלץ לקחת תוסף מולטי ויטמין כאשר שלא מצליחים לאכול את כל המזון הדרוש, כמו במצבים הבאים:

חשוב לדעת: כך תבחרו את תוסף התזונה הטוב ביותר קנו רק מחברה מוכרת, שימו לב ליצרן ואל תתפתו לקנות מוצר רק כי הוא עשוי מרכיבים טבעיים בלבד. על מה עוד חשוב להקפיד כשבוחרים תוסף תזונה ואיך רוכשים את המוצר האולטימטיבי כשהשוק רווי במוצרים ובחברות שונות? המדריך לפניכם מרגישים עייפים? לא מצליחים להתרכז? אולי אתם זקוקים לעזרה של אחד מתוספי תזונה שישפר את הרגשתכם וישלים את החסר בגופכם. אבל איך בוחרים מוצר כזה כשהמבחר כל כך גדול? על מה חשוב להקפיד? הנה כמה עצות שיעזרו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה:

איך בדיוק Q10 תורם לגוף ולמה חשוב לצרוך אותו בעיקר בגיל מבוגר? יש הרבה דברים בחיים שלא תלויים בנו – התבגרות הגוף ושינויים פיזיולוגיים וחיצוניים הם חלק מהטבע האנושי. ואולם, יש לא מעט דברים שאפשר לעשות למען הבריאות. הקפדה על אורח חיים בריא שכולל שמירה על תזונה נכונה, כושר גופני בהתאם לגיל וליכולת והקפדה על צריכת הרכיבים החיוניים לגוף, הם הסוד לאורח חיים בריא יותר, להרגשה טובה יותר ולחיים ארוכים ומופחתי מחלות.

במיוחד לחורף: כל מה שלא סיפרו לכם על ויטמין C הוא מחזק את מערכת החיסון, משפר את תפקוד כלי הדם והוא אחד הוויטמינים החשובים ביותר שהגוף שלכם צריך. כן, אם עדיין לא הבנתם כמה חשוב להתיידד עם ויטמין C החורף הזה (ובכל עונה אחרת), הגיע הזמן לכמה תובנות חדשות. הסתיו הנעים עומד לפנות את מקומו לטובת עונת החורף הקרירה. חוץ מלחכות לתירוץ לשתות שוקו חם ולהתכרבל בפוך בשיא הכיף, כדאי לזכור שהחורף הוא גם עונת הווירוסים, שבו חוגגות מחלות חורף רבות, ביניהן השפעת המטרידה. אם נדמה לכם שבימי החורף אתם מבלים יותר שעות בבית מאשר בעבודה – אתם לא היחידים.

פחות טלוויזיה, יותר תשבצים: כל הדרכים לחיזוק הזיכרון בגיל מבוגר במהלך החיים אנחנו מאבדים חלק מהיכולת שלנו לזכור דברים. אמנם מדובר בתופעה מוכרת אך גם מתסכלת. החדשות הטובות: אפשר לשפר את פעילות המוח! הנה כמה שיטות שיחזירו לכם את האמון ביכולת הזיכרון שלכם. כן, גם אם עברתם את גיל 60. יום אחד זה קורה לכולנו: אנחנו מביטים במראה ומבחינים בעוד שערה לבנה ועוד קמט או שניים שמסגירים את השנים שחלפו. כחלק מהתהליכים הפיזיולוגיים – קוגניטיביים שעוברים על הגוף שלנו, גם היכולת שלנו לזכור דברים עלולה להשתבש ולכן, המוח שלנו זקוק לחיזוקים.

נתחיל בעובדה ביולוגית: כולנו מתבגרים. ככל שהזמן חולף, הגוף שלנו עובר שינויים פיזיולוגיים וחיצוניים רבים, וביניהם: ירידה ביכולת הקוגניטיבית ופגיעה בזיכרון, דכאון המשפיע רבות על איכות ושמחת החיים - ולמרבה הצער, גם מחלות שונות שהנפוצות בהן קשורות לכלי הדם והלב. אומגה 3 היא קבוצת חומצות שומן חיונית ביותר לתפקוד הגוף ובייחוד עבור קהל המבוגרים שבינינו. רוצים להבין מדוע? הנה 5 יתרונות בולטים במיוחד שלה