ויטמין B

ויטמינים הם חומרים אורגניים שממלאים חלק משמעותי בתפקוד התקין של מערכות הגוף. הגוף לא יכול לייצר את רובם לבדו וצריך לקבל אותם דרך המים, המזון ואור השמש. הויטמינים חיוניים לפעילות תקינה של מערכת הלב, המוח, השרירים והעצמות ומסייעים בתהליכי גדילה ומניעת מחלות. הם מתחלקים לשתי קבוצות עיקריות כשלכל אחת מהן יש מאפיינים שונים. פיוריטן ישראל מציגה את הויטמינים החשובים וההבדלים העיקריים ביניהם.

סוגי ויטמינים ותפקידם:

ויטמינים מסיסים בשומן: ויטמין A, ויטמין D, ויטמין E וויטמין  K. ויטמינים מסיסי שומן נמצאים בעיקר במזון שומני ובמזון מן החי, כמו שמנים צמחיים, מוצרי חלב, חמאה, ביצים, כבד ושמן דגים. הגוף זקוק לויטמינים אלה על בסיס יומיומי על מנת לתפקד כראוי, ולכן הוא אוגר אותם בכבד וברקמות שומן. צריכה מוגזמת של ויטמינים מסיסי שומן עלולה להיות מסוכנת לגוף.

ויטמינים מסיסים במים: ויטמין C, קבוצת ויטמין B וחומצה פולית. ויטמינים מסיסי מים נמצאים במזונות רבים, כולל פירות, ירקות, תפוחי אדמה, דגנים ומוצרי חלב. שלא כמו ויטמינים מסיסי שומן, ויטמינים מסיסי מים נהרסים כאשר הם נחשפים לחום או לאוויר, או בעת הבישול. ויטמינים אלה אינם נאגרים בגוף, ולכן צריכה עודפת של ויטמינים אלה אינה מזיקה. הגוף מסלק את העודפים דרך השתן.

הדרך הטובה ביותר לוודא שהגוף מקבל מספיק ויטמינים היא לצרוך תפריט מאוזן שכולל מגוון סוגי מזון. ישנם מקים בהם אנשים זקוקים לתוספת ויטמינים. מומלץ להתייעץ עם הרוקח או הרופא האם אתה זקוק לתוספת ויטמינים. 

רכישת תוספת ויטמינים באינטרנט מבית Puritan's Pride במחירים המשתלמים ביותר: אצלנו תוכלו לבצע קניית ויטמינים און ליין באופן מאובטח ולהנות ממשלוח מהיר עד הבית. במידה ואתם צריכים ייעוץ נוסף בבחירת הויטמין שירות הלקוחות שלנו ישמח לענות על כל שאלה ובקשה.