שמן דגים - כל הסיבות לצרוך אותו דווקא בגיל מבוגר

29/05/2018

שמן דגים

כל הסיבות לצרוך שמן דגים דווקא בגיל מבוגר

שמן דגים מסייע במניעת אלצהיימר, מוריד את הסיכון לסרטן ואפילו נלחם בדיכאון. אם עברתם את גיל 50 ועוד לא הבנתם את חשיבותו של שמן הדגים, הנה כל מה שכדאי לדעת בנושא

מה זה בכלל?

שמן דגים מכיל קבוצת חומצות שומן בעלות סגולות רבות המהוות מרכיב חיוני ביותר לגוף האדם. בין היתר, הן מסייעות להוריד את לחץ הדם, משפרות את בריאות העור והשיער, מסייעות לטפל במחלות עיניים, מורידות לחץ, מונעות דכאון קליני ודיכאון לאחר לידה, משפרות את תפקודי הלב והכליות ועוד.

היות שהגוף שלנו אינו מסוגל לייצר בעצמו חומצות אלה, נדרש לצרוך אותן ממקורי חיצוני.

שמן דגים בגיל מבוגר

ככל שאנחנו מתבגרים, עולה חשיבות צריכת שמן דגים. מדוע? הנה כמה סיבות:

משפר את תפקוד מערכת הלב וכלי הדם

אנשים בגיל מבוגר נוטים יותר לסבול מבעיות הקשורות למערכת כלי הדם עקב היווצרות פלאק - מצב הגורם להיצרות עורקים ולבעיות לב. שמן דגים מסייע להפחית את היווצרות הפלאק, מוריד את רמת הדלקתיות בעורקים, את רמת הטריגליצרידים בדם, וכך למעשה מגן על מערכת הלב ועל כלי הדם.

מסייע במניעת אלצהיימר

אחד היתרונות הבולטים של שמן הדגים הוא השפעתו על המוח ותפקודו התקין. צריכת שמן דגים מסייעת במניעת ניוון מוחי בגיל מבוגר ומפחיתה את הסיכון לאלצהיימר.

מסייע למנוע דכאון

הזקנה היא אמנם חלק מהחיים, אבל ההתמודדות עם השינויים הפיזיולוגיים והנפשיים עשויה להיות מאתגרת ביותר. נטילת שמן דגים באופן קבוע מסייעת במיגור תופעות כמו דכאון, סטרס ומצב רוח ירוד, השכיחות בקרב הציבור המבוגר.

מסייע במניעת דלקות פרקים

מבוגרים רבים סובלים מדלקות פרקים אשר משפיעות לרעה על איכות חייהם, גורמות לכאב ומגבילות את תנועתם. שמן דגים, מסייע במניעת התופעה.

מסייע במניעת סרטן:

אין ספק שמדובר באחד היתרונות המשמעותיים ביותר של שמן הדגים. מחקרים מוכיחים שצריכתו מסייעת במניעת סוגים שונים של מחלת הסרטן, ביניהם: סרטן המעי הגס, סרטן הערמונית וסרטן השד. מעבר לכך, נמצא שהוא עשוי לעכב גם התפתחות של תאי סרטן חדשים בקרב החולים במחלה.

עוזר לשמור על בריאות העיניים:

באופן כללי, איכות הראייה של רובנו נפגמת כבר לאחר גיל 40. למוצרי שמן דגים יתרונות רבים והם נמצאו יעילים בשיפור תפקוד העיניים ובמניעת מחלות עיניים שונות שחלקן נפוצות בעיקר בגיל המבוגר, כמו למשל קטרקט (עכירות העין).