אבץ
אבץ נמצא בכל תא ותא בגוף, והוא אחד מ- 24 היסודות הנחוצים להישרדות. האבץ מסייע למערכת החיסון להילחם בזיהומים ובפולשים זרים ויש לו תפקיד חיוני ביצירת החלבונים והחומר הגנטי המצוי בתאים (דנ"א). האבץ מסייע לפצעים להירפא והוא חיוני לשמירה על תפקוד תקין של חוש הריח והטעם. במהלך הריון, ינקות וילדות, הגוף זקוק לאבץ כדי לגדול ולהתפתח כראוי.
כאשר יש מחסור באבץ, תוספת שלו תגביר את רמות הטסטוסטרון. תוספת אבץ עשויה גם להפחית תסמינים של פצעי בגרות (אקנה). כמו כן, אבץ הוא נוגד חמצון עוצמתי שיכול להועיל במקרים של בעיות בערמונית (פרוסטטה). מכיוון שאבץ מופרש בזיעה, חשוב לאנשים העוסקים בפעילות גופנית לדאוג לצריכת רמות מספיקות של אבץ.
