גלוקוזאמין \ כונדרויטין \ MSM

כמו כל איבר אחר בגוף, גם המפרקים מושפעים מהמרכיבים התזונתיים שהם מכילים. למשל גלוקוזאמין, המיוצר באופן טבעי בגוף, אחראי על ייצור אבני הבניין של חלקים רבים במפרק, כולל הרצועות, הגידים, הסחוס והנוזל הסינוביאלי. עם הגיל, כמות הגלוקוזאמין יורדת, מה שעשוי לגרום לנזק הדרגתי למפרק. כונדרויטין, הנמצא באופן טבעי בגוף גם כן, מעניק לסחוס את גמישותו.

תזונה מאוזנת ופעילות גופנית שמחזקת את השרירים התומכים במפרקים ושומרת על גמישותם של המפרקים, יכולים לעזור בשמירה על המפרקים. ניתן למצוא תוספי מזון המכילים גלוקוזאמין, כונדרויטין ומרכיבים אחרים הנמצאים במפרקים.

יש להתייעץ עם רופא או מטפל לפני נטילת תוספי מזון.