תוסף מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל חיוני בעל תפקיד חשוב בהתפתחות העצמות והשרירים. מכיוון שמגנזיום מעורב בהתפתחות העצמות, מחסור בו עלול להעלות את הסיכון לאוסטיאופורוזיס. סימנים מוקדמים של מחסור במגנזיום כוללים עייפות, איבוד תיאבון, בחילות וחולשה. ככל שהמחסור גדל עלולים להתפתח גם תסמינים נוספים כגון שרירים מכווצים, נימול, עקצוצים, השפעה על קצב הלב ועוד. מגנזיום מסייע להפחית את הסיכון למחלות לב הנגרמות מאספקת דם נמוכה לשריר הלב והוא עשוי למנוע גם התפתחות סוכרת.
שמירה על רמות תקינות של מגנזיום מסייעת למנוע התפתחות דיכאון והפרעות קשב וריכוז (ADHD). לאחרונה פרסמו האקדמיה האמריקאית לנוירולוגיה והארגון האמריקאי לכאבי ראש כי מגנזיום עשוי להועיל גם במניעת מיגרנות.
