גלוקוזאמִין - אחד התוספים הותיקים ביותר לטיפול בסחוסים

אם אתם סובלים כבר תקופה מכאבי פרקים, דלקות שלא עוברות

אולי קשה לכם ללכת והברכיים צועקות

ניסיתם כל מיני תוספים והכאב עוד מלווה אתכם ואין שיפור

זו הכתבה שתעשה לכם סדר:

 

מה צריך לבדוק לפני שקונים את תוסף תזונה שמבטיח לכם הקלה בסימפטומים, מה הוא צריך להכיל, באיזה מינונים ואיך יודעים שהתוסף אכן איכותי?

 

אוסטאוארטריטיס  OAהיא דלקת מפרקים ניוונית המתבטאת בכאבים במפרקי הברכיים, מפרקי הקרסול, פרקי הברכיים ולעיתים גם מפרקי עמוד השדרה.

החולים בה סובלים מכאבים קשים, משתמשים במשככי כאבים בתדירות גבוהה, טווח התנועה שלהם מוגבל מאוד ויש קושי בתפקוד היומיומי.

כל אדם יכול לסבול עם חלוף הזמן והשנים מדלקת מפרקים ניוונית.

גיל מבוגר הוא גורם הסיכון העיקרי אך ישנם גורמים נוספים כמו עודף משקל המגביר את הלחץ על המפרקים, גנטיקה, פציעות חוזרות, אפילו ספורטאים נמצאים בסיכון גבוה בגלל לחץ קבוע הקיים עם המפרקים.

חשיבות הטיפול מעבר להקלה על כאב הוא מניעה של המשך התדרדרות שחיקה, פגיעה ושמירה על הסחוסים הקיימים,

היות ומטבע הדברים החולה יעמיס יותר משקל על הצד הבריא בגלל הכאב וכך תגרם שחיקה ופגיעה במהירות גם שם.

.

מה מכילים תוספי התזונה לטיפול בכאבי מפרקים ושחיקת סחוסים?

 

MSM

MSM , או מתילסולפונילמתאן

היא תרכובת טבעית המכילה גופרית ומסייעת בהקלה על כאבים מכל סוג.

גופרית הוא מינרל נפוץ הנמצא בתוך חלבונים צמחיים כמו שום, בצל, כרוב, כרובית, אספרגוס, צנון ועוד

והוא אחראי על הריח הגופריתי החזק שקיים בכל אותם מזונות.

הגוף זקוק לו ליצירה ותיקון של סחוסים ולייצור נוגדנים של מערכת החיסון.

בעבר השתמשו בתרכובת בעיקר לטיפול בפציעות של סוסי מרוץ ובהמשך נכנסה לשימוש מקובל ונפוץ

בתוספי תזונה של בני אדם. וטרינרים עדיין משתמשים בתוסף להחלמת פציעות אצל בעלי חיים.

 

מתי מומלץ להשתמש בו?

בדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, פציעות ספורט שונות, כאבים בעמוד השדרה, החלמה מניתוחים,

כאבי ראש כהקלה על מגרנות, דלקות וכאבים בשריר, גידים ורצועות, בשיקום קולגן ועור.

MSM נמצא גם כמפחית תגובות אלרגיה ולכן יהיה מומלץ לבעיות עור ורוזיצאה (פצעי אקנה בגיל מבוגר).

 

צריכה קבועה של תרכובת הקסם הזו יכולה לשפר בצורה משמעותית כאב בחיי החולים ע"י מנגנון של

הפחתת הכאב, זירוז תהליכי ריפוי, ירידה במדדי דלקת ותהליך שיקומי של הרקמות.

זהו תוסף בטוח לשימוש בצריכה חד פעמית או ממושכת וללא תופעות לוואי.

MSM נספג מאוד בקלות בגוף, ניתן למצוא את הגופרית בכל רקמות הגוף תוך 24 שעות מרגע הבליעה את

העודפים הגוף ישטוף החוצה.

מחקרים רבים נעשו על התרכובת.

 

הפחתה ברמות כאב ודלקת מורגשת לרוב בזמן של בין יומיים לשלושה שבועות.

כדאי להתחיל במינון של 500 מ"ג ולעלות מינון בהמשך לפי הצורך ובליווי איש מקצוע.

MSM ניתן לקחת לבד, כתוסף בפני עצמו או בשילוב עם גלוקוזאמין וכונדרויטין.

 

*בזמן לקיחת תוספי MSM מומלץ לשלב גם תוסף תזונה כורכום

החיבור בין MSM והכורכום סינרגיסטי ומשלים האחד את פעילותו של השלם.

שילוב החומר הגופריתי מתעצם יחד עם השפעת הכורכום במצבי דלקת ומסייע לתהליכי החלמה והפחתת כאבים ושיפור ביצוע פעילויות היום יום.

 

גלוקוזאמין הידרוכלוריד   Glucosamine HCl

גלוקוזאמין מיוצר בגופנו בצורה טבעי אך כלל שאנו מתבגרים יורדת היכולת של הגוף לייצר כמות מספקת.

נוכחות גלוקוזאמין אפשר למצוא ברקמות בגוף, בסחוסים, בעור, בדפנות כלי הדם וברקמות שזקוקות לגמישות

ואלסטיות.

כאשר המפרקים מאבדים את הסחוס הקיים בהם, העצמות נשחקות וכתוצאה מהחיכוך מתחילה להתפתח

 אותה דלקת מפרקים ניוונית.

ככל שהמצב הזה ממשיך ומתפתח, ייצור הגלוקוזאמין בגוף עלול להפסק לחלוטין.

תוסף גלוקוזאמִין הוא אחד התוספים הותיקים ביותר לטיפול בסחוסים.

משמש בעיקר להקלה על תסמינים, עיכוב התקדמות מחלה, ועידוד צמיחת סחוס, הוא משתתף בחידוש רקמות

שעוטפות את המפרק.

בנוסף, לגלוקזאמין פעילות אנטי דלקתית עדינה.

 

תפקיד הגלוקוזאמין בתוספי תזונה הוא הקלה על תסמיני כאב ועיכוב התקדמות המחלה.

 

בתוספי תזונה ניתן למצוא את הגלוקוזאמין בשתי צורות נפוצות-

גלוקוזאמין סולפאט וגלוקוזאמין הידרוכלוריד.

גלוקוזאמין סולפאט פחות יציב ועלול במקרים מסויימים לגרום לאלרגיות.

 

לעומתו, לגלוקוזאמין מסוג הידרוכלוריד יתרונות רבים :

הוא יעיל ובטוח יותר לשימוש, מסיס טוב יותר במים ולכן אחוזי הספיגה גבוהים מאוד, למעשה, הוא נספג בגוף כמעט לחלוטין.

מתאים יותר לאנשים שסובלים מתת חומציות בקיבה או כאלה שלוקחים תרופות סותרות חומצה.

הוא מסייע בתמיכה במערכת החיסונית ומהווה מרכיב בממברנות מערכת העיכול, השתן והנשימה.

ומעודד שגשוג חיידקים טובים במערכת העיכול.

חשוב להקפיד על תנועה ופעילות גופנית מכל סוג במקביל ללקיחת התוסף, התנועה מעודדת את

הפיברובסלטים בסחוסים לייצר עוד קולגן.

הפעלת המפרקים דרך תנועה הוא טריגר חשוב ביותר לעיבוי הסחוסים.

 

כוינדרויטין

זהו חומר המצוי באופן טבעי בגופנו. רובו נמצא במפרקים ומהווה רכיב עיקרי בסחוסים.

לכוינדורויטין בשילוב גלוקוזאמין בפורמולה יש חשיבות גדולה.

לאחר שהגלוקוזאמין מתפרק ונספג בגוף, כונדרויטין ימשיך לעבוד ברקמת הסחוס, יחזק את התשתית שיצר

הגלוקוזמין וימשיך לייצר עוד קולגן.

לכוינדוריטין יש אפקט מגן על הסחוסים ועל הרקמות העוטפות את המפרק.

לכונדורויטין אפקט אנטי דלקתי עדין ויכולת לעכב צמיחה לא מבוקרת של כלי דם שמשנים את המבנה של

הרקמה ומפריעים לתפקוד התקין שלה.

שני החומרים יחד יוצרים אפקט סינרגיסטי.

 

 

ומה אומרים המחקרים?

הנה כמה דוגמאות מתוך מחקרים רבים שנעשו בנושא:

 

במחקר שנעשה בקנדה נבדקה ההשפעה של MSM  לעומת פלצבו אצל חולי אוסטאוארטריטיס.

בקבוצת המחקר היו גברים ונשים בגילאי 76-40 והוא נמשך 12 שבועות.

למשתתפים נתנו פעמיים ביום 3 גרם MSM, בסה"כ 6 גרם ליום. נמצא שבהשוואה למתן פלצבו הביא MSM לירידה משמעותית בכאבים ושיפר את יכולת הפעולה של אלה שקיבלו אותו לגבי פעולות יומיומיות.

 

מחקר מ2004 בדק את השפעת הגלוקוזומין, הMSM,  והשילוב בין שניהם על מדדי הדלקת והכאב של

אנשים שסובלים מ אוסטאוארטריטיס בדרגה קלה עד בינוני.

נמצאה  הפחתה משמעותית גם במדדי הדלקת, הנפיחות והכאב בשלושת הצורות לעומת הפלסבו, אך השילוב בין השניים הראה את השיפור המשמעותי ביותר.

 

במחקר אחר שפורסם בכתב העת Journal of Alternative בשנת 2002 עלה כי

לאחר 30 יום של נטילת MSM מדי יום, לנחקרים הייתה ירידה משמעותית בסימפטומים נשימתיים הקשורים לאלרגיה. במחקר השתתפו 55 אנשים עם אלרגיות עונתיות, המחקר מצא גם כי טיפול ב- MSM שיפר את רמות האנרגיה של המשתתפים.

 

https://link.springer.com/article/10.2165/00044011-200424060-00005

https://www.vitaplus.co.il/%D7%93%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%92%D7%99%D7%9D/msm/

 

 

 

כתבה: דניאל גולן, נטורופתית פיוריטנס פרייד