אומגה 3 לספורטאים – כל מה שחשוב לדעת

תוספי תזונה לספורטאים הם בעלי תפקיד חשוב בשמירה על תפריט מאוזן. מתאמנים בעלי שגרת אימונים קבועה ואינטנסיבית, שחקני ספורט מקצועיים ומבוגרים השומרים על כושר, כולם צריכים לתת תשומת לב מיוחדת להשלמת תוספי מזון חיוניים. השרירים והעצמות שלנו עומדים בנטל של מאמץ פיזי יומיומי בכל פעילות – הליכה, רכיבה על אופניים, עבודה ועוד. כאשר מופעל לחץ על מערכות הגוף מדי יום במשך תקופה ארוכה, במקום ליהנות מן התועלת של אימוני הכושר, עלולה להיווצר פגיעה בשרירים. 

ספורטאים מקצוענים מודעים יותר ממתאמנים רגילים, לחשיבות של שמירה על תזונה נכונה שכוללת דגים, מוצרי בשר, חלבונים מן הצומח, פירות, ירקות ופחמימות. בשנים האחרונות אימוני הכושר עלו מדרגה – נוצר מגוון רחב של שיעורים וברבים מהם האימון מתמקד בהגברת המאמץ למשך פרק זמן קצר ביחד עם ניסיון להגדיל את כמות שריפת הקלוריות בשעה אחת. המאמץ הגופני שהם דורשים מורגש בצורה פחות חזקה בגלל האדרנלין הרב שזורם בגוף עקב הפעילות. מהסיבה הזו, מתאמנים רבים מחפשים תוספים לספורטאים כמו אומגה 3 לספורטאים. 

תוספי תזונה המכילים אומגה 3 לספורטאים, חשובים במיוחד לשמירה על מערכות הגוף. אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שהגוף מתקשה לייצר בעצמו. יש צורך להשלים אותה דרך תזונה מתאימה – היא נמצאת בערכים גבוהים במיוחד בדגים: סלמון, טונה, מקרל, בקלה ועוד. הבעיה היא שעל מנת לצרוך כמות סבירה של אומגה 3, יש לאכול מעל לחמש מנות דגים בשבוע. עבור רוב האנשים זו הוצאה יקרה, שדורשת גם הכנה מיוחדת של מזון לאורך כל השבוע. תוספי תזונה רבים מכילים ריכוז גבוה של אומגה 3 ומשמשים מקור השלמה לאנשים רבים שמקפידים לצרוך אותה באופן קבוע. 

לצריכה של תוספי תזונה המכילים אומגה 3 יתרונות רבים מאחר והיא שומרת על רמה קבועה ומאוזנת של שומנים בדם ועל רמה מתאימה של כולסטרול. אומגה 3 לספורטאים מסייעת במניעת דלקות בגוף ועוזרת להתאוששות מהירה יותר לאחר הפעלת מאמץ. יתרון חשוב נוסף, הוא שיפור יכולת הריכוז והזיכרון, דבר המהווה יתרון גם עבור אנשים שלא מתאמנים באופן קבוע. 

תוספי תזונה תורמים לשמירה על אורח חיים בריא אצל ספורטאים, נשים בהריון, ילדים, קשישים ואנשים שסובלים מחוסר בערכים תזונתיים. באתר פיוריטן תוכלו למצוא תוספי תזונה מסוגים שונים: אומגה 3 לספורטאים, מולטי ויטמין לספורטאים וגם תוספים לספורטאים ממקורות צמחיים. למידע נוסף מוזמנים לבקר בקטלוג המוצרים באתר  פיוריטן ישראל