דקל ננסי - טוב גם להגדלת מסת השריר!

רובינו כבר שמעו על, ומכירים את, היתרונות הרבים של הדקל הננסי. אותו שיח של דקל מטפס שגדל ברחבי אמריקה ופירותיו נחשבים למאכל בריא, עם ערכים תזונתיים גבוהים במיוחד. חלקינו גם יודעים כי להכנסת דקל ננסי לתפריט היומי ישנן הרבה מאד יתרונות - מעזרה במניעת התקרחות ועד הפחתת הסיכון לסרטן הערמונית. אבל האם ידעתם שאכילת דקל ננסי, או נטילת תמצית דקל ננסי כתוספת תזונה, יכולה גם להעלות את מסת השריר שלכם?

כן, אחת ההתפתחויות האחרונות שהתגלו בדיון המתנהל בין חוקרים רבים על השפעותיו של הדקל הננסי, היא ההשפעה שלו על מסת שריר. מפתחי גוף רבים ואנשי כושר למיניהם החלו להוסיף תמצית דקל ננסי לשגרת חייהם, בתור תוספת מזון. ולמרות שהמחקרים על השפעת דקל ננסי על פיתוח הגוף ומסת השריר עדיין בעיצומם, דיווחים מוקדמים מראים קשר הגיוני בין השניים, בהתחשב בהשפעה שיש לו על הטסטוסטרון בגוף. טסטוסטרון הוא ההורמון שאחראי (בין היתר) על פיתוח מסת השרירים הגוף. הוא זה שמאותת לגוף שלכם שהוא צריך יותר שרירים וכך, בתגבור של אימונים ותרגילי כוח, עוזר לכם למעשה לבנות את מסת השריר. כדי להגדיל באופן משמעותי את השרירים, צריך יותר טסטוסטרון. נטילת דקל ננסי מגבירה את כמות הטסטוסטרון, ומכאן שהיא יכולה לסייע בבניית מסת שריר. 

חשוב לציין שנטילת דקל ננסי היא לא נס. בסופו של דבר מדובר בתוסף מזון, אמנם בעל יתרונות רבים (דקל ננסי לשיער,למשל, יכול לעצור התחלה של התקרחות, ויש גם הרבה המקשרים בין דקל ננסי ערמונית, וטסטוסטרון), אבל בכל זאת תוסף, שיש להוסיף לתפריט בריא מאוזן ומגוון. כל עוד אתם אוכלים בריא, מתעמלים על בסיס קבוע, מרימים משקולות ולוקחים דקל ננסי באופן עקבי, מסת השריר שלכם תגדל. אז אמנם שבאופן טבעי, אם אתם בעלי גוף ממוצע/רזה, לא תהפכו לשרירנים עם לילה גם אם תתחילו לצרוך תפריט מועשר בדקל ננסי, אבל אם תשמרו על שגרה בריאה זו, תוכלו גם אתם להיות מופתעים מהתוצאות. כמובן שלפני שמתחילים בהכנסת תוסף מזון חדש לתפריט היומי יש להיבדק אצל רופא או להתייעץ עם דיאטן מומחה, לוודא כי התוסף אכן מתאים לכם ולבדוק מהו המינון המומלץ והנכון עבורכם.

כמו דקל ננסי, ישנם עוד מגוון ויטמינים ותוספי תזונה היכולים לעזור לנו בשמירת הבריאות על הגוף שלנו ועל תפקוד המוח שלנו. לדוגמא, קומפלקס פופסטידיל סרין עוזר לשמירת על הזיכרון; מחקרים מצאו שקו אנזים Q10 יכול לעזור במגוון בעיות, כמו אי ספיקת דם, תפקוד המוח ועוד. באתר פיוריטן יש הרבה מידע לגבי היתרונות הבריאותיים של מה שלעתים ידוע כויטמין Q10 (למרות שזה קו אנזים).