טיפול בנשירת שיער - הדרכים הטבעיות הטובות ביותר
אין ספק בכך, כולנו רוצים שיהיה לנו ראש מלא בשיער מפואר, אבל אי אפשר להתעלם מהעובדה כי לישראלים יש נטייה טבעית להתקרחות ולאיבוד השיער, בגיל מוקדם יחסית ובשיעור גבוה יותר מכל העולם. ולמרות שנשירת שיער קשורה בדרך כלל לגברים, גם נשים סובלות מבעיה זו. אין פלא אם כך, שכל כך הרבה מאיתנו מחפשים דרכים ושיטות שונות שיעזור לנו עם טיפול בנשירת שיער. האם גם אתם הבחנתם בשיער נוסף שנשאר במברשת? גם אתם מסתכלים במראה ורואים רק קרקפת במקום שבו פעם היה שיער שופע? לאבד בין 50 ל 150 שערות ביום נחשב נורמלי, אבל כאשר מתחילים לאבד יותר מזה, זה הופך לבעייתי, שלא לומר על בולט לעין. מה באמת עומד מאחורי נשירת השיער שלכם, ואיך אפשר לטפל בגורם, לא רק את בסימפטומים, עם תרופות טבעיות יעילות, מזונות מסוימים, תוספי מזון כדוגמת דקל ננסי ועוד? לפני שאתם רצים לעשות השתלות שיער ולהשתמש בכל מיני מוצרי טיפול בנשירת שיער שמבטיחים לכם הרים, גבעות וקרקפת מלאה, כדאי לשמוע מה ניתן לעשות כיום כדי למנוע את ההתקרחות באופן טבעי. כמובן שגם לפני שינוי דיאטה או נטילת תוסף מזון טבעי, יש להתייעץ עם רופא או דיאטן מומחה, ולבצע בדיקה אישית והתאמת התפריט או תוסף המזון.
אז מה כדאי לאכול?
דיאטה המורכבת ממזונות מלאים ועשירים בחומרים מזינים חיונית לתמיכה בצמיחת שיער בריאה. ישנן אפשרויות רבות למוצרי מזון מזון שיכולים לעזור להדוף נשירת שיער, ואלו המומלצים ביותר:
* אוכל אורגני - מדובר במוצרי מזון ללא כימיקלים
* זרעי דלעת - עשירים במיוחד באבץ, שהכרחי לבריאות השיער.
* דגים שנתפסו בטבע - כמו סלמון אמיתי למשל, עשירים בשומנים מסוג אומגה 3, שמפחיתים דלקות שונות, תוך תמיכה בצמיחת ועיבוי השיער.
* תה ירוק - עוזר בניקוי רעלים ומכיל נוגדי חמצון המקדמים את צמיחת השיער.
* זרעי -על - כמו זרעי צ'יה, זרעי פשתן, או זרעי קנביס הם גבוהים בסיבים ושומנים בריאים שיכולים לעזור לצמיחת השיער.
מאילו מזונות כדאי להימנע:
* חומצות שומן טראנס - שומנים לא בריאים כמו חומצות שומן טראנס הוכחו כמגבירות דלקות והפקת DHT, שיכול לגרום לאובדן שיער.
* סוכר - אחראי לחוסר איזון הורמונלי, תורם לכל ההתנגדות של האינסולין ומגביר את הפקת ה- DHT - כל אלו סיבות שיכולות להוביל לאובדן שיער.
* מזונות מעובדים - לרוב הם מלאים בשומנים לא בריאים, בסוכר ובנתרן, ולכן הם עלולים להוביל לבעיות בצמיחת שיער תקינה.
* אלכוהול - יכול להגביר את דלקות ולגרום לרעילות בכבד, דבר שיוביל לאובדן שיער.
ואילו תוספים כדאי להוסיף לדיאטה?
* תמצית דקל ננסי - דקל ננסי, שמקורותיו כצמח מרפא נטועים בעבר הרחוק, עת שהאינדיאנים בצפון אמריקה היו משתמשים בו, הוא חוסם טבעי ל- DHT שיכול לשפר את צמיחת השיער בצורה משמעותית. דקל ננסי ניתן להשיג גם כפרי מהטבע, אך כדי לקבל את הכמויות הרצויות, עדיף לצרוך אותו כתוסף מזון - בתמצית או גלולה. זה נפוץ מאוד להשתמש בתוסף דקל ננסי לשיער ולטיפול בנשירת שיער.
* שמן זרעי דלעת - מעכב היווצרות DHT בכל הגוף, ומכיל חומצות שומן התומכות בשיער סמיך.
* שמן דגים - מסייע להפחתת דלקות ולעיבוי שיער. ניתן לחפש תוסף אומגה 3 משמן דגים.
* מיץ אלוורה- בשתייה וגם בשמפו, יכול לעזור לעבות את השיער באופן טבעי.
* אבץ: אחד הסימנים למחסור באבץ הוא נשירת שיער. אבץ גם מגביר את המערכת החיסונית שלכם עוזר לבעיות בבטן.
כאמור, את הכמויות הרצויות ואת התפריט הסופי, יש לבדוק באופן אישי עם איש מקצוע ורק לאחר מכן לצאת לדרך. שיהיה בהצלחה!
עשוי לעניין אתכם גם: יוביקווינול, ויטמין K, גרסיניה קמבוג'יה, דקל ננסי ערמונית, פוספטידיל סרין
