תוהים מה זה Q10 והאם הוא תוסף המזון עבורכם?

כשמדובר בבריאות אופטימלית, כמעט כולם מחפשים גלולה קסומה, כזו שיכולה לנטרל רדיקלים חופשיים, להדוף מחלות, לשמור על בריאות האיברים ולהחיות אותנו מכף רגל ועד ראש. אך האם זה לא יותר מדי בקשות? האם יש סיכוי לדבר כזה או שמדובר בחלום בלתי אפשרי? מתברר שכדור הקסם כבר נמצא בתוכנו והוא נקרא קו אנזים Q10- חומר דמוי ויטמין הנוצר בגופנו באופן טבעי, אך לרוב בכמות לא מספקת. למעשה, שמירה על רמות גבוהות של Q10 כל כך קריטית לשמירה על הבריאות, עד כי דיאטנים רבים ממליצים על העשרת התפריט היומי של אלו הנאבקים בעייפות או מתמודדים עם בעיות לב וכלי דם, ובמיוחד עבור אלו שחצו כבר את גיל 40, עם תוספי מזון של Q10. כמובן שכל מקרה לגופו וחובה להתייעץ עם רופא או עם דיאטן לפני התחלת השימוש, אבל לפני זה, הנה כמה נקודות שכדאי לקרוא כדי להבין מה זה Q10:

קו אנזים Q10 - על מה כל המהומה?

הקו אנזים משתתף בתהליכי הפקת אנרגיה בכל תא, רקמה ואיבר בגוף, ומאפשר להם לפעול בצורה האופטימלית שלהם. CoQ10 משמש כנוגד חמצון וקיים בכל תא - הגוף שלנו מייצר אותו ברציפות. לרוע המזל, ככל שאנו מתבגרים אנו נוטים לייצר פחות ופחות ממנו. בלי האנרגיה שהוא מספק לתאים אין אפשרות לתפקד כראוי, והדבר ניכר במיוחד בתאי שריר הלב וברקמת החניכיים, ואף לא ניתן לייצר תאי ביציות תקינות לצורך הפריה בלעדיו. כיצד ניתן למנוע את הירידה ברמות ה- Q10? כדאי לאכול מזונות עשירים בהם,כמו פולי סויה, בוטנים, כוסמת, תרד, ברוקולי ועוד, או להעשיר את התפריט היומי בתוסף מזון.

אתם המלכים ו- Q10 הוא חומת הטירה שלכם

חשבו על זה ככה: אם אתם רוצים לשמור אורחים לא רצויים כמו סוכרת, מחלות לב, או אפילו סרטן, מחוץ לממלכה שלכם, חזקו את קיר הטירה שלכם עם CoQ10. כמו זקיף בשער, קו אנזים Q10 מספק הגנה מעולה, עוזר לדכא להדוף את כל אלו וגם את האבירה האפלה העומדת מאחורי כל כך הרבה מחלות - הדלקת. מחקרים קליניים הראו גם כי תוספי ה- CoQ10 עוזרים לחולים עם עייפות כרונית/ תסמונת פיברומיאלגיה , מיגרנות, סוכרת, לחץ דם גבוה ואי ספיקת לב. מחקרים מראים גם כי רמות גבוהות של קיו 10 יכולות לעזור להאט את התקדמות מחלת הפרקינסון ואת מחלת הנטינגטון, ולעזור בשיקום חולי שבץ.

מה זה Q10 ולמה הוא כל כך מומלץ?

מהרגע בו תתחילו להציג אותו לגוף, תוכלו להרגיש במהירות את יתרונותיו - בדרך כלל תוך שבועיים או שלושה, ורוב האנשים מדווחים על תחושת אנרגיה רבה יותר תוך ימים ספורים בלבד. ברמה התאית, חידוש המלאי של רמות CoQ10 מרוקנות, מאפשר לתאים לתפקד ביעילות כפי שעשו כשהייתם צעירים יותר. את המינון המדויק המומלץ יקבע הרופא שלכם, בהתאם למצבכם הגופני, ולתרופות הנוספות שאתם נוטלים, אך חשוב שתדעו כי הגוף ישתמש רק במה שהוא צריך וכי אם יהיו עודפים, הוא יחסל אותם, כך שאין מה לחשוש ממנת יתר.

ארוחת מלכים מלאה ב- Q10

בנוסף לתוסף המזון, אתם יכולים לתת לגוף שלכם בוסט של קיו 10 בדרך המיושנת, פשוט על ידי אכילת מזונות עשירים בו. מקום טוב להתחיל הוא עם בשר איברים פנימיים איכותיים (טריים מהקצב) כמו לבבות או כבדים - וזה הגיוני בהתחשב בכך שאפילו הלבבות שלנו עשירים ב- CoQ10. אין צורך להשתגע - 2 מנות של איברים פנימיים בשבוע יספיקו. לא אוכלים בשר? מקרל או הרינג יעשו את העבודה. ואם אתם צמחוניים - בוטנים, שומשום, אגוזי מלך ושעועית אדזוקי מכילים כמויות מתונות של CoQ,10 וירקות כגון תרד, ברוקולי, בטטה, פלפל מתוק, שום, פטרוזיליה, אבוקדו וכרובית, הם מקור טוב למדי.

עכשיו כשאתם יודעים מה זה Q10 ואיך להשיג אותו, ובמידה והחלטתם שזהו התוסף שמתאים לכם, כל מה שנותר הוא לקבוע פגישה אצל הרופא, לוודא שהוא נכון לכם ולהתאים את המינון.