איך לשמור על מפרקים בריאים

לקיחה קבועה של תוספי תזונה לספורטאים חיונית לשמירה על בריאות המפרקים. המפרק הוא החלק המחבר בין שתי עצמות או יותר במערכת השלד. התפקיד שלו הוא למנוע חיכוך בין העצמות ולייצר תנועות גוף גמישות וחלקות. פעילות ספורטיבית קבועה גורמת להפעלת לחץ גדול על המפרקים ולשחיקה מהירה שלהם, דבר שגורם שעלול לגרום לפציעות קשות במהלך האימונים. מפרק הירך, מפרקי הברכיים ומרפקי הידיים הם המפרקים הגדולים בגוף ואלו שמועדים במיוחד לפגיעה, בעיקר משום שהם נושאים את משקל הגוף. מפרק הברך רגיש במיוחד בגלל המבנה המורכז שלו ובגלל רמת החמצן הנמוכה שבו, כך שבמקרה של פגיעה, זמן ההחלמה הוא ארוך מאוד. רוב הישראלים סובלים מכאבי מפרקים החל מהעשור החמישי לחייהם ובנוסף צעירים העוסקים בספורט מתמודדים עם כאבי מפרקים כבר משנות העשרים שלהם. כיצד ניתן למנוע כאבי מפרקים? האם יש פתרונות טבעיים או תוספים לספורטאים שעוזרים לשמירה על התפקוד התקין של המפרק?

תוספי מזון לבריאות

תוספי תזונה לספורטאים משמשים כמקור השלמה לצריכה היומית של ויטמינים, המגיעה ברובה ממוצרי מזון. ספורטאים צורכים אנרגיה ברמה גבוהה יותר ומפעילים לחץ על שרירי הגוף באופן יומיומי. חיזוק השרירים הוא אחת המטרות המרכזיות של רוב הספורטאים אך הוא גורם בהרבה מקרים לבעיות במפרקים. מולטי ויטמין לספורטאים כמו אומגה 3 לספורטאים, מסייע בשמירה על הפעילות התקינה של המפרקים ובמניעת דלקות. אומגה 3 מורכב מחומצות שומן חיוניות המשפרות את זרימת הדם ומורידות רמות CPR גבוהות שנוצרות לאחר מאמץ גופני, בחזרה אל הרמה התקינה.

איך לשמור על בריאות מפרקים

בנוסף לנטילת אומגה 3 לספורטאים, מומלץ לשמור על בריאות המפרקים באמצעות הקפדה על מספר הרגלים:
• בחרו בנעליים בעלות תו תקן איכותי. נעליים באיכות ירודה יכולות לגרום לזעזוע בשרירים במהלך פעילות גופנית ולפגיעה ישירה במפרקים.
• וודאו שאתם עושים את התנועות בצורה נכונה - תעבדו עם מאמן אישי מדי פעם, התייעצו עם מומחה והתאמנו מול מראה. ביצוע של תנועה לא נכונה מייצר שחיקה לאורך הזמן וגורם לנזקים בלתי הפיכים.
• היבדקו אצל רופא פעם בשנה - הטיפול הזול ביותר הינו טיפול מונע. היבדקו אצל רופא פעם בשנה, במיוחד אם אתם נמצאים בקבוצת סיכון, על מנת לקבל ייעוץ והכוונה לגבי המצב הגופני שלכם.

תוספי תזונה לספורטאים המכילים גלוקזואמין או אומגה 3 לספורטאים הם בעלי תפקיד משמעותי בשיפור התזונה ובשמירה על המפרקים. באתר פיוריטן ישראל, תוכלו למצוא מגוון תוספי תזונה לספורטאים בקטלוג המוצרים של החברה.
בנוסף לתוספי תזונה לספורטאים, חברת פיוריטן מציעה מגוון תוספים וצמחי מרפא מומלצים כמו Q10, או פוספטידיל סרין ועוד.